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Rückbildungskurs
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu erholen und zu stärken. In diesem Kurs unterstütze ich dich dabei, deine Muskulatur – insbesondere den Beckenboden – sanft wieder aufzubauen, deine Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Neben gezielten Übungen lernst du, wie du deinen Körper im Alltag entlasten kannst. Der Kurs bietet auch Raum für Austausch und Fragen.
Beikost-Einführung
Der Übergang von Milch zu fester Nahrung ist ein spannender Meilenstein. In diesem Kurs erfährst du, wie du den richtigen Zeitpunkt für den Beikoststart erkennst, welche Nahrungsmittel sich eignen und wie du dein Kind gesund und ausgewogen ernährst. Wir sprechen über klassische Beikost, Baby-led Weaning, Allergieprävention und praktische Tipps für den Familienalltag.
Stillvorbereitung & Stillberatung
Ein gelungener Stillstart beginnt oft schon in der Schwangerschaft. In diesem Kurs erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Baby sicher und entspannt zu stillen. Ich erkläre dir die wichtigsten Grundlagen, häufige Herausforderungen und wie du sie meisterst. Du bekommst praxisnahe Tipps zur richtigen Anlegetechnik, zum Umgang mit Milchstau und zur Stillposition.
Entspannung in der Schwangerschaft
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – aber manchmal auch anstrengend. In diesem Kurs zeige ich dir einfache Entspannungstechniken, Atemübungen und sanfte Bewegungen, die dich körperlich und mental unterstützen. Du lernst Methoden kennen, die dich im Alltag entlasten und dir helfen, dich auf die Geburt vorzubereiten. Ideal, um Stress zu….